Cercle Nautique d'Indre : site officiel du club d'aviron de BASSE INDRE - clubeo

Pratique musculaire

Ramer présente l’avantage d’être un sport complet puisqu'il fait travailler pratiquement tous les muscles: membres supérieurs, membres inférieurs, abdominaux, lombaires…

Pour cela, il convient de respecter la technique décrite en amont et d'avoir un bon rythme. Ces éléments sont indispensables pour une pratique dans les meilleures conditions, tout en respectant son corps.

 

 

 

OÙ ET QUAND RAMER AU CLUB

Tous les week-end de l'année

     - Samedi matin 9h30 - 12h

     - Samedi après-midi : 14h30 - 17h

     - Dimanche matin : 9h30

Du 8 mai au 30 Septembre, horaire supplémentaire

     - Mercredi soir : 18h30 - 20h

: cale du bac à Basse-Indre, la cabane bambou

Dscf5358.jpg

FLASH INFOS

1) Cours théorique et pratique au club : samedi 12 Janvier 2019 à 14h30

2) Entraînement sur embarcation rivière à Frossay : dimanche 13 Janvier 2019

Pensez-vous à vous inscrire pour les formations initiateurs, RSM, éducateur et permis mer pour 2019 !

SÉANCE LE MERCREDI SOIR SUR RAMEUR

SEANCE ERGOMETRE LE MERCREDI SOIR

de 18h00 à 19h30 - Octobre 2018 à Avril 2019

Nos ergomètres (rameurs) ont élus domicile durant l’hiver sur la mezzanine du gymnase de Basse-Indre.

Si vous êtes intéressés pour venir vous entraîner sur ces rameurs merci de contacter Pierre.

Voir la pratique du rameur ici.